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胃不好一日三餐吃什么?
发布时间:2021-12-22 00:13
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本文摘要:事实上,一顿饭用红薯代替主食是不现实的。但不建议三餐都吃红薯,因为红薯富含纤维,但含糖量也高。摄入过多不容易降低体重增加的风险;建议这类食物不要在早上(早上7:00-9:00)前食用,并配以全谷物,如红薯粥、红薯糙米等,以利于健康减肥烧烤。

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事实上,一顿饭用红薯代替主食是不现实的。但不建议三餐都吃红薯,因为红薯富含纤维,但含糖量也高。摄入过多不容易降低体重增加的风险;建议这类食物不要在早上(早上7:00-9:00)前食用,并配以全谷物,如红薯粥、红薯糙米等,以利于健康减肥烧烤。


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